アート活動中に他の参加者と比べてしまう時：障害のある方が自分らしいペースを見つけるヒント
アートに興味を持ち、一歩踏み出してアート教室やアトリエに参加することは、素晴らしい経験です。新しい場所で活動を始めると、同じ場にいる他の参加者の方々が制作している作品や、その方のスキルに触れる機会があるでしょう。
その時、「他の人はこんなに上手なのに」「自分は遅れている気がする」「もっとすごい作品を作らなきゃ」といった気持ちになり、つい自分と比べて不安を感じてしまうことがあるかもしれません。特に、アート活動が初めてだったり、新しい環境に慣れるまで時間がかかったりする場合、このような気持ちは自然に湧き上がってくるものです。
この記事では、アート活動中に他の参加者と比べてしまう時の心の持ち方や、自分らしいペースでアートを楽しむためのヒントをご紹介します。
なぜ他の人と比べてしまうのか
新しい環境では、周囲の様子を探り、自分との違いを意識しやすくなるものです。アート活動において他の参加者と比べてしまうのは、いくつかの理由が考えられます。
- 新しい環境への不安: 不慣れな場所で、自分の居場所や役割を確認しようとする心理が働くため。
- 自己評価の基準: 他者のスキルや作品を見て、無意識のうちにそれを自分の評価基準としてしまう。
- 創作活動の特性: アートは個人の表現であるため、完成した作品が目に見える形で比較の対象になりやすい。
このような「比べる気持ち」は、多かれ少なかれ誰もが経験しうることです。決してあなただけが感じているものではありません。
比べる気持ちとの向き合い方
他の人と比べてしまう時、どのようにその気持ちと向き合えば良いのでしょうか。いくつかの視点をご紹介します。
1. 「比較」ではなく「参考」の視点を持つ
他の人の作品や制作方法を見て、自分の作品と比べて落ち込むのではなく、「こんな表現方法があるのか」「この素材は面白そうだな」と、自分の創作活動の参考として捉え直してみましょう。他者の作品は、あなたにとって新しい発見や学びのきっかけになり得ます。
2. 自分の成長に焦点を当てる
他人と比べるのではなく、過去の自分と比べてみましょう。初めてアート活動をした時の自分、先週の自分、昨日までの自分と比べて、今日、何か一つでも新しく学んだこと、少しでもできるようになったこと、試してみた工夫など、自分の小さな成長に目を向けてみてください。成長の度合いは人それぞれ、ペースも違います。大切なのは、あなた自身が前に進んでいる実感を得ることです。
3. アートは競争ではないことを思い出す
アート活動に「正しい」「間違い」の基準はありませんし、誰かと優劣を競う性質のものでもありません。アートは、あなたの内にあるものや、感じたことを表現する自由な活動です。作品の完成度や制作スピードを他の人と比べることに意味はありません。アートを楽しむことそのものが目的なのです。
4. 自分なりの「好き」や「心地よさ」を大切にする
他の人が素晴らしいテクニックで描いていたり、早く作品を完成させていたりしても、それはその方のスタイルです。あなたにとっての「好き」な色、心地よいと感じる素材、落ち着く制作のペースを大切にしましょう。あなたが「楽しい」「心地よい」と感じる瞬間こそが、アート活動の最も価値のある時間です。
5. 先生やスタッフに相談してみる
比べる気持ちが強すぎて創作を楽しめなくなってしまう場合は、アート教室の先生やスタッフに相談してみるのも良い方法です。彼らは多くの生徒さんの様子を見てきています。あなたの不安な気持ちに寄り添い、あなた自身の良さや成長を伝えてくれたり、自分らしいペースで取り組むためのアドバイスをくれたりするでしょう。
自分らしいペースを見つけるヒント
比べる気持ちに振り回されず、自分らしいペースでアート活動を楽しむためには、日頃から以下の点を意識してみましょう。
- 無理のない目標設定: 一度に壮大な作品を完成させようとせず、「今日はこの部分だけ描いてみよう」「新しい色を試してみよう」など、達成可能な小さな目標を設定します。
- プロセスを楽しむ: 作品の完成だけでなく、絵具を混ぜる感触、筆を動かす音、色が紙に広がる様子など、制作中の五感で感じる楽しみに意識を向けてみましょう。
- 休憩や気分転換: 集中が途切れたり、気持ちが乗らなかったりする時は、無理せず休憩したり、好きな音楽を聴いたり、ストレッチをしたりして気分転換をしましょう。
- 「できていること」に目を向ける: 「あれができない」「これもできない」ではなく、「ここまでできた」「これに挑戦できた」と、自分が取り組んだことや達成したことに焦点を当てましょう。
まとめ
アート教室で他の参加者と比べてしまう気持ちは、多くの人が経験することです。大切なのは、その気持ちに囚われすぎず、自分自身の内面に目を向けることです。アートは、あなた自身の感性やペースを大切にできる素晴らしい活動です。
他の人の作品を参考にすることはあっても、優劣をつけるための比較は手放しましょう。あなたらしいペースで、あなたが「楽しい」「心地よい」と感じる方法で、自由に表現してください。
アート活動を通じて得られる喜びは、作品の完成度だけではありません。手を動かすこと、色と向き合うこと、新しい発見があること、そして何よりも、あなた自身がアートを楽しんでいる時間そのものが、かけがえのない価値を持っています。
この記事が、あなたが自分らしいペースでアート活動を楽しみ続けるための一助となれば幸いです。